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Este sencillo pollo tailandés con albahaca, conocido como Pad Grapow, es increíblemente rápido y económico de hacer. Es ligero, pero sabroso, con mucho calor y toneladas de albahaca.



chile de calabaza vegetariano

Pollo con albahaca tailandesa: un plato de pollo salteado rápido y fácil.'
Pollo con albahaca tailandesa

¡Esta receta siempre es un gran éxito entre la familia! También es bastante fácil de hacer. Puede modificarlo fácilmente para que sea tan picante o suave como desee. Si a su familia le encanta la comida tailandesa, es posible que también les encante esto. Satay de pollo a la parrilla con salsa picante de maní y esto Pad Thai de camarones en el lado más claro.



Recientemente puse mis manos en Nuevo libro de cocina de Chrissy Teigen, Cravings (enlace de afiliado). Qué hermoso libro, me encanta la fotografía y el estilo de comida, con muchas recetas interesantes. Aunque no es exactamente un libro bajo en calorías, encontré algunos platos en el libro que se pueden aligerar fácilmente.

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Este sencillo plato de pollo es un gran ejemplo, lo modifiqué ligeramente para hacerlo más liviano y planeo agregar algunas verduras a la mezcla para que la porción sea un poco más sustanciosa la próxima vez que la prepare. A mi esposo le encanta la cocina tailandesa y la albahaca, ¡así que esta combinación es una ganadora!

Cómo hacer pollo tailandés con albahaca

Pollo con albahaca tailandesa: un plato de pollo salteado rápido y fácil.'



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Pollo con albahaca tailandesa

1 3 1 SP 210 Cals 34 Proteína 4 Carbohidratos 6 Grasas Tiempo de preparación:5 minutos Hora de cocinar:15 minutos Tiempo Total:20 minutos Producir:4 CURSO:Cena COCIDO:Chino, japonésEste sencillo plato tailandés, conocido como Pad Grapow, es increíblemente rápido y económico de hacer. Es ligero, pero sabroso, con mucho calor y toneladas de albahaca.

Ingredientes

  • 1 1/4 libras sin espinas,pechugas de pollo sin piel, cortadas en tiras finas
  • 2 cucharada salsa de ostras,Sustituto de salsa de ostras GF
  • 2 cucharada light soy sauce,Sustituto de salsa de soja GF
  • 5 clavos de olor ajo,picado
  • 1 serrano chile,sin semillas y picadas (mantenga las semillas para que estén más calientes)
  • 2 cucharaditas aceite vegetal o de canola
  • 3 tazas hojas frescas de albahaca tailandesa o regular
  • arroz jazmín cocido,opcional para servir
Ahorrar

Instrucciones

  • En un bol marinar el pollo con salsa de ostras y salsa de soja 10 minutos.
  • Caliente una sartén antiadherente grande o wok a fuego medio-alto, cuando esté caliente agregue el aceite, el ajo y el chile y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos.
  • Aumente el fuego a alto y agregue el pollo y cocine, revolviendo hasta que esté bien cocido, aproximadamente 4 minutos. Agregue la albahaca y cocine hasta que se ablande, aproximadamente 1 minuto.
  • Sirva sobre arroz.

Nutrición

Servicio:4oz de pollo,Calorías:210kcal,Carbohidratos:4gramo,Proteína:34gramo,Gordo:6gramo,Colesterol:104mg,Sodio:571mg,Fibra:1gramo Puntos inteligentes azules:1 Puntos inteligentes verdes:3 Puntos inteligentes morados:1 Puntos +:5 Palabras clave:pollo asiático, pollo del este de Tailandia, pollo con albahaca tailandesa, receta de pollo con albahaca tailandesa, pollo tailandés

Libre de lácteos' Sin gluten' Menos de 30 minutos' 1 SP 1 SP 3 SP 5 PP Recetas de inspiración asiática Recetas De Pollo Recetas Sin Huevo Recetas Menos de $ 10 al corriente 9 de marzo de 2016 por Gina 268 Comentarios / Deja un comentario '