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Avena de la noche a la mañana condimentada con calabaza con mantequilla de calabaza, plátano, chía y especias en un frasco (¡no es necesario cocinar!) Sé lo que comeré en el desayuno todas las mañanas durante las próximas semanas.



salsa de pastel de calabaza

Avena durante la noche de calabaza flaca en un frasco: ¡no se requiere cocinar!' Avena de calabaza durante la noche

He estado comiendo avena durante la noche en un frasco durante todo el verano, es perfecto para preparar la noche anterior y comer en un día de semana ajetreado o incluso para llevar al trabajo. Hace unas semanas, alguien me envió un correo electrónico sobre cómo hacer una versión de calabaza. Así que pensé que sería perfecto para el otoño.

Este fin de semana preparé medio lote mantequilla de calabaza (también conocido como cielo de calabaza en una cuchara) y lo revolví en mi avena junto con chía, plátanos y pepitas (semillas de calabaza) ¡y fue delicioso! Si te gusta la avena un poco más dulce, le agregas unas gotas de stevia, miel o arce, pero para mí estuvo bien.

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La temporada de calabazas ha vuelto, lo que me impulsó a crear un tablero de Pinterest llamado Locura de calabaza para todas mis recetas de calabaza. Si estás obsesionado con las calabazas, querrás seguir esto Junta ! También los tengo todos en el índice de recetas, que puedes ver aquí .

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Avena de calabaza flaca durante la noche en un frasco

8 9 6 SP 269 Cals 10 Proteína 40.5 Carbohidratos 12 Grasas Tiempo de preparación:10 minutos Hora de cocinar:0 minutos Tiempo Total:10 hrs Producir:1 servicio CURSO:Desayuno, Brunch COCIDO:americanoAvena de la noche a la mañana condimentada con calabaza con mantequilla de calabaza, plátano, chía y especias en un frasco (¡no es necesario cocinar!) Sé lo que comeré en el desayuno todas las mañanas durante las próximas semanas.

Ingredientes

  • 1/4 taza avena rápida*
  • 1/2 taza leche de almendras sin azúcar
  • 2 cucharada mantequilla de calabaza
  • 1 cucharadita semillas de chia
  • pellizco canela
  • pellizco pastel de calabaza especias
  • 1/4 plátano en rodajas,congelar el resto para batidos

Adición:

  • 1/4 taza leche de almendras sin azúcar
  • pellizco canela
  • pellizco pastel de calabaza especias
  • 1 cucharada pepitas peladas crudas,o cualquier nuez
  • * Para productos sin gluten, asegúrese de utilizar avena sin gluten.
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Instrucciones

  • Combine la avena y 1/2 taza de leche en un frasco.
  • Agregue la mantequilla de calabaza, las semillas de chía y las especias.
  • Agregue el plátano, tape el frasco, agite y refrigere durante la noche.
  • A la mañana siguiente sácalo del refrigerador y déjalo reposar en la encimera 30 minutos para que se enfríe (o puedes calentarlo en el microondas unos segundos si lo deseas).
  • Agregue el resto de la leche, espolvoree con un poco de canela y especias de calabaza y cubra con pepitas. ¡Disfrutar!

Nutrición

Servicio:1frasco,Calorías:269kcal,Carbohidratos:40.5gramo,Proteína:10gramo,Gordo:12gramo,Grasa saturada:0.5gramo,Sodio:165.5mg,Fibra:10gramo,Azúcar:16gramo Puntos inteligentes azules:8 Puntos inteligentes verdes:9 Puntos inteligentes morados:6 Puntos +:7 Palabras clave:desayuno de calabaza, avena de calabaza, avena de calabaza durante la noche, avena de pastel de calabaza durante la noche, avena de especias de calabaza durante la noche Libre de lácteos' Sin gluten' Comidas vegetarianas' 6 PP 6 SP 8 SP 9 SP Desayuno y brunch Recetas sin huevo Otoño Recetas De Calabaza Recetas Menos de $ 10 Recetas veganas al corriente 10 de septiembre de 2012 por Gina 101 Comentarios / Deja un comentario '