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Estas bolas de energía de pistacho de calabaza sin hornear literalmente saben a pequeños bocados de pastel de calabaza. Elaborado con anacardos, pistachos, dátiles, calabaza y especias.



Bolas Energéticas De Calabaza Pistacho'
Bolas Energéticas De Calabaza Pistacho

Puedes prepararlos en menos de 15 minutos. Son perfectos para una merienda por la mañana o por la tarde, o para un postre después de la cena. Guardo mis bolas de energía en el congelador (me gustan súper frías), pero también puedes guardarlas en la nevera. Y para una versión de postre de chocolate saludable, estos Bolas de nieve de dulce de chocolate son deliciosos y geniales para las vacaciones.

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¿Qué es una bola de energía?

¡Las bolas de energía están repletas de alimentos ricos en nutrientes y estimulantes del sistema inmunológico! La calabaza está llena de betacaroteno, así como fibra y minerales. Los pistachos y anacardos están llenos de grasas buenas y la canela está cargada de antioxidantes. Y para darle dulzura, usé dátiles Medjool en lugar de azúcar.

¡Hola, soy Heather K. Jones! Soy dietista y guía de bienestar, y trabajo con Gina en el Libros de cocina Skinnytaste .

Trabajo con mujeres que luchan con problemas emocionales de comer, comer en exceso o con problemas de comida o imagen corporal de cualquier tipo, y tengo un montón de recursos, artículos y videos GRATUITOS para ayudarlo Ámate sano AQUÍ , incluido este poderoso Domina el desafío de la mentalidad de pérdida de peso .

Además, durante este tiempo desafiante, ofrezco apoyo emocional y orientación GRATIS para la alimentación dos veces al mes (el primer y tercer miércoles de cada mes) dentro de mi Siéntete mejor, come mejor grupo de Facebook aquí mismo. Por lo tanto, si necesita un poco más de amor y apoyo, ¡únase a mí!

¿No te encanta la temporada de calabazas? Estas bolas de energía de pistacho de calabaza sin hornear literalmente saben a pequeños bocados de pastel de calabaza. Uno de mis amigos dietistas me los hizo recientemente, y están súper húmedo con la cantidad justa de calabaza y especias.

Recuerde, su cuerpo es una increíble máquina de autocuración. Cada minuto de cada día trabaja para mantenerte sano y vivo, y una de las mejores formas de apoyar tu cuerpo y aumentar tu inmunidad es alimentarlo con alimentos ricos en nutrientes, como estas deliciosas bolas de energía.

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Bolas Energéticas De Calabaza Pistacho

6 6 6 SP 138 Cals 3 Proteína 24 Carbohidratos 5 Grasas Tiempo de preparación:15 minutos Hora de cocinar:0 minutos Tiempo Total:15 minutos Producir:9 porciones CURSO:Postre, Snack COCIDO:americano Estas bolas de energía de pistacho de calabaza sin hornear literalmente saben a pequeños bocados de pastel de calabaza.

Ingredientes

  • ½ taza pistachos crudos
  • ¼ taza anacardos crudos
  • 10 dátiles Medjool sin hueso
  • ¼ taza puré de calabaza enlatado o casero
  • Pellizco sal marina
  • ½ cucharilla pastel de calabaza especias
  • ½ cucharilla canela
  • ½ cucharilla extracto de vainilla
Ahorrar

Instrucciones

  • Coloque ¼ de taza de pistachos en un procesador de alimentos equipado con una cuchilla de metal. pistachos en un procesador de alimentos'
  • Procese hasta que las nueces se parezcan a arena gruesa. Transfiera a un tazón pequeño y reserve.
  • Agregue los anacardos y ¼ de taza de pistachos restantes al procesador de alimentos y procese hasta que estén finamente molidos.
  • Agregue los dátiles, el puré de calabaza, las especias y el extracto de vainilla y continúe procesando hasta que los ingredientes estén combinados y suaves. En este punto, puede ajustar las especias, si lo desea.
  • Con una cuchara (o sus manos), saque y enrolle la mezcla en 9 bolas iguales (del tamaño de una pelota de golf).
  • Enrolle cada bola en los pistachos reservados y sírvala inmediatamente o guárdela en el congelador o la nevera. cómo hacer bolas de energía'

Nutrición

Servicio:1pelota,Calorías:138kcal,Carbohidratos:24gramo,Proteína:3gramo,Gordo:5gramo,Grasa saturada:0.5gramo,Sodio:37mg,Fibra:3gramo,Azúcar:19gramo Puntos inteligentes azules:6 Puntos inteligentes verdes:6 Puntos inteligentes morados:6 Palabras clave:bolas de energía Amigable para niños' Menos de 30 minutos' Comidas vegetarianas' ' 6 SP 6 SP 6 SP Postre Recetas Sin Huevo Otoño Publicación de invitado No cocine Recetas De Calabaza Aperitivos Invierno al corriente 2 de noviembre de 2020 por Gina 37 Comentarios / Deja un comentario '