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Naked Turkey Bruschetta Burger son hamburguesas de pavo saludables y deliciosas que se hacen jugosas gracias al calabacín agregado y cubiertas con una bruschetta de tomate de jardín de verano sobre una cama de rúcula bebé, ¡no se requiere panecillo!



Naked Turkey Bruschetta Burger son hamburguesas de pavo saludables y deliciosas que se hacen jugosas gracias al calabacín agregado y cubiertas con una bruschetta de tomate de jardín de verano' Hamburguesa De Bruschetta De Pavo Desnuda

Me encantan las hamburguesas de pavo y las hago de muchas maneras, ¡pero estas han sido una de mis hamburguesas de verano más populares! Algunos otros favoritos: Hamburguesas de pavo con calabacín , Hamburguesas de pavo con queso feta griego , y estos Hamburguesas con queso de pavo búfalo !

Este plato se inspiró en una comida que pidió mi novia durante una noche de chicas. Siempre me inspiro cuando salgo a comer y creé esta versión más ligera que resultó deliciosa. Para la hamburguesa de pavo, elegí mi receta de hamburguesa de pavo flaca que publiqué hace unos años, está hecha con calabacín rallado, lo que le da mucha humedad y un gran sabor. Son delicados, así que prefiero hacerlos en una sartén en lugar de a la parrilla.

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Esta es la comida de verano perfecta por menos de 300 calorías, especialmente si tiene muchos tomates en su jardín. Puede hacer que estos sean vegetarianos fácilmente usando una hamburguesa boca o una hamburguesa vegetariana de su elección.

Naked Turkey Bruschetta Burger son hamburguesas de pavo saludables y deliciosas que se hacen jugosas gracias al calabacín agregado y cubiertas con una bruschetta de tomate de jardín de verano'

Naked Turkey Bruschetta Burger son hamburguesas de pavo saludables y deliciosas que se hacen jugosas gracias al calabacín agregado y cubiertas con una bruschetta de tomate de jardín de verano'

Naked Turkey Bruschetta Burger son hamburguesas de pavo saludables y deliciosas que se hacen jugosas gracias al calabacín agregado y cubiertas con una bruschetta de tomate de jardín de verano sobre una cama de rúcula bebé, ¡no se requiere panecillo!' Imprimir 4.78desde9votos ¿Hiciste esta receta? Dejar un comentario '

Hamburguesas De Bruschetta De Pavo Desnudo

6 6 6 SP 288 Cals 27 Proteína 10 Carbohidratos 14 Grasas Tiempo de preparación:10 minutos Hora de cocinar:8 minutos Tiempo Total:20 minutos Producir:5 porciones CURSO:Almuerzo COCIDO:americanoNaked Turkey Bruschetta Burger son hamburguesas de pavo saludables y deliciosas que se hacen jugosas gracias al calabacín agregado y cubiertas con una bruschetta de tomate de jardín de verano sobre una cama de rúcula bebé, ¡no se requiere panecillo!

Ingredientes

  • 1/4 taza cebolla morada picada
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada vinagre balsámico
  • sal kosher y pimienta fresca molida al gusto
  • 3 tomates maduros en rama mediana
  • 2 pequeños dientes de ajo,picado
  • 2 cucharada hojas de albahaca fresca,Cortado
  • 3 onz parte mozzarella descremada,cortado en cubitos

Para las hamburguesas de calabacín de pavo:

  • 1.25 libras 93% de pavo molido magro
  • 1 calabacines pequeños,rallado (1 taza o 5 oz)
  • 1/4 taza pan rallado integral sazonado,o migas de GF
  • 1 Clavo ajo,rallado
  • 1 cucharada cebolla roja,rallado
  • sal y pimienta fresca
  • spray de aceite

Para servir:

  • 2 tomates medianos,cortado en 10 rodajas finas
  • 4 tazas sueltas de rúcula bebé
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Instrucciones

  • Combine la cebolla roja, el aceite de oliva, el balsámico, la sal y la pimienta en un tazón grande.
  • Reserva unos minutos mientras picas los tomates, luego colócalos en el bol.
  • Agregue el ajo, la albahaca y la sal y pimienta adicionales, al gusto y mezcle bien y reserve.
  • Agregue el queso cuando esté listo para servir.
  • Exprima el exceso de humedad del calabacín en una toalla de papel.
  • En un tazón grande, combine el pavo molido, el calabacín rallado, el pan rallado, el ajo, la cebolla, la sal y la pimienta.
  • Forme 5 hamburguesas del mismo tamaño de aproximadamente 5 oz cada una, dándolas lo más planas posible.
  • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto.
  • Cuando esté caliente, rocíe ligeramente con aceite.
  • Agrega las hamburguesas a la sartén y reduce el fuego a medio-bajo.
  • Cocine hasta que se dore, aproximadamente 4 minutos, luego dé la vuelta y cocine otros 4 minutos, con cuidado de no quemarse.
  • Para servir, coloque 3 rodajas de tomates en cada plato, luego coloque 1 taza de rúcula encima en el centro, luego cubra con la hamburguesa y termine con la bruschetta (no olvide agregar el queso), sirva de inmediato.

Nutrición

Servicio:1hamburguesa,Calorías:288kcal,Carbohidratos:10gramo,Proteína:27gramo,Gordo:14gramo,Grasa saturada:2gramo,Colesterol:10mg,Sodio:169mg,Fibra:2gramo Puntos inteligentes azules:6 Puntos inteligentes verdes:6 Puntos inteligentes morados:6 Puntos +:7 Palabras clave:mejor receta de hamburguesa de pavo, hamburguesa bruschetta, receta saludable de hamburguesa de pavo, hamburguesa bruschetta de pavo, receta de hamburguesa de pavo, hamburguesas de pavo Sin gluten' Baja en carbohidratos' Menos de 30 minutos' 6 SP 6 SP 6 SP 7 PP Comer limpio Recetas sin huevo Recetas Verano Recetas De Pavo al corriente 20 de mayo de 2014 por Gina 120 Comentarios / Deja un comentario '